緩解節(jié)后綜合征的食療春節(jié)過后，開始了新一年的工作，但是上班前兩天，很多人還不能馬上進(jìn)入工作狀態(tài)。節(jié)后常見的心情煩躁、精力難以集中、無精打采，統(tǒng)一被稱為“節(jié)后綜合征”。
如何調(diào)整自己，盡快進(jìn)入工作狀態(tài)呢。以下小編支招三種方法，輕松搞定節(jié)后綜合征：1煲湯食療解。2按摩處方增精神。3.水果蔬菜解節(jié)日油膩。
A 緩解節(jié)后綜合征的食療
1 谷芽麥芽煲豬肚湯解油膩
材料：谷芽麥芽各30克，陳皮1-2片
做法：谷芽麥芽煲豬肚湯，或者煲瘦肉湯，再加入陳皮少許。
點(diǎn)評(píng)：長(zhǎng)假期間，大魚大肉把大家的胃撐得滿滿的，同時(shí)又油膩膩。通過上述食療方子，可解油膩也可消食。同時(shí)，吃山楂或喝綠茶也是消食解油膩的良方。
2 黑木耳百合糖水緩熬夜之苦
材料：黑木耳+百合；西洋參10克
做法：黑木耳百合煲糖水；或者是西洋參泡水，每次放入10克西洋參
點(diǎn)評(píng)：長(zhǎng)假難免熬夜。熬夜傷陰，因以陰虛多見。上述兩個(gè)良方，都能很好的緩解熬夜之后的痛苦。同時(shí)，當(dāng)下正是秋燥之時(shí)，上述方子亦可解秋燥之苦。
緩解節(jié)后綜合征的按摩處方B 緩解節(jié)后綜合征的按摩處方
穴位：足三里穴。
位置：大、小腿成直角，膝蓋外側(cè)凹陷處為外膝眼，外膝眼下方四橫指處
點(diǎn)評(píng)：開車熬夜，都會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛，而中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“哪里痛就按哪里”。若有空閑時(shí)間，可以多按摩痛處，以緩解疼痛。同時(shí)，足三里穴為保健穴位。按摩足三里穴，可達(dá)到調(diào)理脾胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血，為消化系統(tǒng)及養(yǎng)生保健之功效。
穴位：百會(huì)穴。
位置：百會(huì)穴(頭頂正中凹陷)，風(fēng)池穴(在頸項(xiàng)后兩側(cè)大筋兩旁的凹陷中)和掐按中指末端的中沖穴，可幫助你在較短的時(shí)間里恢復(fù)精神。
點(diǎn)評(píng)：百會(huì)穴是百脈之會(huì)，按摩風(fēng)池穴，每天10分鐘，對(duì)腦部、頸部的疲勞恢復(fù)非常有益，方法是：按住風(fēng)池穴所在的陷窩，堅(jiān)持不動(dòng)半分鐘到1分鐘，然后緩慢地按揉此處。按摩中沖穴可排解體內(nèi)的郁氣，使氣血暢通，是消除頭腦昏沉很好的輔助方法，可不拘時(shí)間，隨時(shí)操作。
緩解節(jié)后綜合征 多吃這些水果蔬菜C 緩解節(jié)后綜合征 多吃這些水果蔬菜
1.山楂。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
吃法：將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時(shí)，放5~8顆山楂，既能調(diào)味，又可以保證山楂的營養(yǎng)成分的吸收。
點(diǎn)評(píng)：長(zhǎng)期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
2、柑橘止咳化痰
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當(dāng)食用。通常選擇中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞點(diǎn)細(xì)密的較好。
食用貼士：吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡(luò)扯掉，這一部分對(duì)人體的健康非常有益。中醫(yī)認(rèn)為，橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對(duì)久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。
3、柚子
柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效
食用提醒：一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
選購貼士：買柚子要一看二聞三叩。看，最好選上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型，表皮必須薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的樣子；聞，熟透了的柚子，味道芳香濃郁；叩，即按壓叩打果實(shí)外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量較差。
