健康吃西瓜西瓜是夏日水果檔中的獨當一面的主角。人們在夏天不吃上幾片西瓜,都不太好意思夏天來了。除了是解暑佳果,西瓜還是一種減肥的美味選擇。西瓜熱量低,但是當中糖分卻不低。要怎么吃西瓜才能減肥呢?下面博主教你西瓜的減肥吃法:
1.少吃西瓜中間含糖多的部分,適當選擇紅白相間的西瓜皮來吃。
2.在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又減肥。
3.減肥時可以用西瓜代替一部分主食,例如以西瓜為食,再吃一點瘦肉、蔬菜、紅薯等。
4.嚴格控制分量,每天吃西瓜不應超過三斤。
西瓜減肥吃法推薦
1.西瓜番茄汁 材料:西瓜、番茄 做法:將熟西瓜瓤去籽,用干凈紗布絞擠汁液,把紅熟的番茄剝皮去籽,用紗布絞擠汁液。兩汁混合后飲用,當天制作,當天飲完,每天約100毫升。
2.瓜片荷葉茶 材料:新鮮西瓜皮1塊、鮮荷葉30克 做法:將西瓜皮切小塊,荷葉切絲,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分鐘即可。
3.瓜皮蛋湯 材料:西瓜皮、雞蛋、西紅柿、鹽、味精、香油適量。做法:西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然后再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調味即可。
4.西瓜紅茶 材料:紅茶,西瓜適量。做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然后加入切好的西瓜丁即可。











