【導讀】上班，工作不順心；回家，孩子不聽話……于是乎，煩躁、焦慮、憤怒等負面情緒一涌而上，壓得人喘不過氣來。事實上，在快節奏的今天，這樣的情況誰都可能碰到。要想輕松應對，不妨學習一下情緒管理的“抽屜理論”，給不同角色的情緒分門別類，讓它們各自有不同的棲息地。

　　密碼抽屜，供私人專享

　　關鍵詞：關注自我感受、放下社會身份、放松 工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。比如，寫寫心情日記，上網寫個微博、博客，交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發發牢騷等；也可以參加一些心理方面的沙龍等。

　　愛的抽屜，專為家庭而設

　　關鍵詞：寬容、理解、愛、支持 回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、人際中的煩惱，專注于眼前的家人，把關愛表達出來。比如給愛心做頓飯、陪孩子玩游戲、和父母聊天等。

　　理性抽屜，專為工作而設

　　關鍵詞：換位思考、學會說不、尊重、接納 情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。在工作中，盡量做到理智大于感情，及時覺察和控制不良情緒，與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態，會對工作大有幫助。

　　需要注意的是，這三個抽屜打開一個時，就得關上另外一個，不能相互干擾、顧此失彼，就像不要把襪子和帽子放在一起。