美研究證實(shí):每周騎車半小時(shí)少得很多病

近日,刊登在《循環(huán)》和《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)周刊》上的兩項(xiàng)研究指出,經(jīng)常騎自行車的人,患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)較低。
《循環(huán)》的文章說(shuō),研究人員調(diào)查了4.5萬(wàn)名丹麥成年人,結(jié)果發(fā)現(xiàn):在20年的追蹤調(diào)查中,經(jīng)常騎自行車的人,心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低了11%~18%;每周只需要騎半小時(shí)自行車就能夠幫助機(jī)體抵御冠狀動(dòng)脈疾?。辉陬^5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車的人,相比隨后15年不騎自行車的人,患心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低25%。
發(fā)表在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)周刊》上的研究報(bào)告說(shuō),研究人員對(duì)2萬(wàn)名瑞典40歲、50歲及60歲的人,進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤調(diào)查,對(duì)這些人的上下班習(xí)慣、體重、膽固醇水平、血壓及血糖進(jìn)行了監(jiān)測(cè),與使用公共交通工具或開(kāi)車上班的人比,騎自行車上班的人中:15%的人不易肥胖,13%的人不易患高血壓,15%的人不易患高膽固醇癥,12%的人不易患糖尿病。在接下來(lái)10年的調(diào)查研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),保持騎自行車習(xí)慣的人,肥胖風(fēng)險(xiǎn)降低39%,高血壓風(fēng)險(xiǎn)降低11%,高膽固醇風(fēng)險(xiǎn)降低20%,糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低18%。
研究人員認(rèn)為,鍛煉對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不晚,那些從開(kāi)車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人,可以顯著感受到他們心血管健康的改善。
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