天天無所事事喊著“沒意思”高考結束了，“重壓”過后，考生們有的抱著“大解放”的心態“瘋狂嗨皮”，有的天天無所事事喊著“沒意思”，有的則唯恐考試失利“惴惴不安”，有的卻脾氣暴長、煩躁不安。怎樣平穩度過這段“后高考時代”？專家支招，對考生考后心態的四大誤區進行解讀。
沒考好，憋在心里不敢說
典型案例：高考結束，鄭州市二七區18歲的男生張偉(化名)成宿成宿地睡不好，人也越發沉默寡言。無奈，父母帶他去做心理咨詢。
張偉說，父母對他的成績非常關心。父母特意在考點附近的賓館訂了房，考前一周張偉就開始了“閉關”，一日三餐由父母送，除了學習，啥都不用他干。盡管父母嘴上說著“考好考壞都沒事兒”，可張偉分明感覺到他們“其實很在意”。
張偉考場發揮不理想，編了個可以說得過去的成績。看著已經開始在親友間“接受祝賀”、“介紹經驗”的父母，他不知道該如何戳破這個“美麗的幻象”。“要是知道我沒考好，他們該多失望啊！”張偉嘆氣。
專家解讀：鄭州市第八人民醫院業務院長、心理學專家胡雄解釋道，有這種心理的考生一般都“不夠自信”、“對自己不能完全接納”，才會強烈渴求通過外部力量肯定自己。針對這種情況，胡雄推薦了幾種調節方式：
“自我表達”，通過自己跟自己對話，正視自己“能讓人滿意”的一面和“不盡如人意”的一面，并全部接納。父母也要及時表達對孩子無條件的愛。向親朋好友傾訴。一方面讓不良情緒得以發泄，另一方面通過這些處身事外的人的開導，可以有效地引導考生走出焦慮困境。向環境表達。通過旅游、唱歌、運動等轉移注意力，避免沉溺于不良情緒。
一考完 孩子脾氣就見長
典型案例：高考后的駐馬店小伙兒馬赫(化名)，最近這幾天脾氣見長。“他考完就把自己關屋里好幾
天，跟他說話他就惱。”馬赫的媽媽說，前天她問了一句“能估多少分”，結果兒子竟然沖她大吼：“問什么問，成績出來不就知道了！”而且，還生氣地把書撕了。
據馬赫的媽媽介紹，今年考試，父母、老師都看好他，但沒想到這個人人看好的“模范生”考場失手了。平時對兒子管教嚴厲的馬赫爸爸很生氣：“他自己沒考好，為啥脾氣還這么大？”
專家解讀：考砸就崩潰的表現顯示出考生應對挫折能力不足。鄭州福斯特心理咨詢中心、高級心理咨詢師蔡勁林表示，在高考被過度神話的今天，很多孩子認為“高考是人生第一重要的事”，無論如何必須考好，在此“重壓”下，考試失利后很多考生都接受不了。
蔡勁林建議，考生積極自我調整，認清高考不是人生的全部，“退一步說，沒考好成現實，積極面對，做好未來的學業規劃才更重要”。家長也要理解孩子，成績不理想，最難過的還是考生本人，如果過度苛責，則會帶來負面影響。因為很多時候，父母的苛責就是壓垮孩子的“最后一根稻草”。
考后歲月太瘋狂 整天玩樂到夜半
典型案例：“高考完后就管不住了！”家住開封市的劉女士最近很煩惱，一向懂事的孩子高考后像變了個人，“晚上要么跟同學K歌，要么瘋狂網游到三四點，白天睡一天，還成了‘獨行俠’——吃飯不上桌，自己啥時候餓啥時候吃”。
專家解讀：過度放松要不得！心理學專家胡雄表示，這種“放縱”的放松不可取，因為過度的亢奮和壓力一樣，同樣是心理負荷。
國家一級心理咨詢師彭熠表示，考后無壓力的“真空狀態”很容易讓孩子養成各種“癮”，此時孩子急需抓住一些事來讓自己生活有寄托，而他們的自控能力和選擇能力不強，常常會對一些事情做過度，比如，有些人會沉迷
網絡，有些人每天出去瘋玩兒不知道回家等。
專家建議，考后放松要適度，以不影響日常生活規律為底線，并適時加入一些“軟性放松”，例如聽音樂、看課外書等，也可和好友或家長談心，規劃未來生活。
高考過后太無聊，天天喊著沒事干
典型案例：考完后，女兒莉莉整日憋在家里，天天喊著“無聊”、“沒事干”。鶴壁王先生訴苦。剛開始，王先生以為女兒擔心考得不好，還特地跟女兒談心，可小姑娘卻反復強調，考完之后沒事兒干，太無聊。“這么天天煩躁不安，真是因為沒事兒干？”王先生非常不解。
專家解讀：“因為把高考看得太重，很多考生在高考結束后就會陷入一種‘心理失重’狀態。”彭熠說，這些孩子也知道應該有事做來平衡生活，但不知該做什么，因而出現茫然、低落、莫名焦慮的癥狀。
在彭熠看來，這種孩子多數自主性不強，從小到大習慣跟著家長、老師的規劃走。“一旦沒人指導，他們就會陷入無助境地。”出現這種情況，父母要反思是不是平時對孩子的事包辦太多了，要引導孩子自主安排生活，不要太多干預孩子的生活。否則，即使孩子考上了大學，在那種離開父母、凡事都要自己做主的環境里，也會出現適應不良情況。“我們每年都會接受一些因此而退學的學生咨詢。”彭熠說。(大河報記者 譚萍 實習生 王芳)
