大腦怎么減肥？
就像節食一樣，控制大腦對新鮮刺激的渴望是可能的，但必須經過嚴格管理和自我控制。
事實上，將注意力集中到某件事情上，能帶來一種愉悅感。這種情形類似于精神上的俯臥撐，能起到大腦減肥的效果。我們可以設想未來的健身房，除了鍛煉肌肉外，我們還可以通過一個連接大腦的裝置，根據伽馬波的路線鍛煉怎么集中注意力。
當然，也有低科技的辦法，比如冥想。已經有研究證明，佛教中的冥想訓練能提高前額葉皮質區神經元同步信號的能力，強度比常人高出30倍。
另外，打盹20分鐘到30分鐘也能刷新你的大腦，極大改善你的注意力狀態。但最佳狀態要在小睡60分鐘后才出現，因為60分鐘恰好是大腦進入快速眼動睡眠所需要的時間。
還有一些簡單的小技巧。比如大腦很難不注意到聲音，尤其是別人的聲音，所以你去哪里都可以帶一個耳塞。當身處吵鬧的地鐵時，戴上耳機就能建造一個屬于自己的“刺激庇護所”。
