職場打拼 須提防“大腦肥胖”(8)

　　你也可以制定嚴格的時間管理制度，比如每天花90分鐘集中精力在你最重要的任務上。然后，當前額葉皮質需要休息時，處理一下電子郵件，打打電話，喝杯咖啡，然后再集中精力做另外一件事情。

　　或者安排技術免疫日——周一無郵件日，周二無計算機日，周三無短信日等等，省下來的注意力可以用來提高工作效率，改善人際關系。

　　神經興奮類藥物也是一種解決方案，比如治療多動癥的藥物Adderall�！禨late》上有一篇文章描述了作者試用這種藥時的感受，“就像被一只放射性蜘蛛咬了一口”，他連贏了數場乒乓球賽，吞下了好幾本厚厚的教科書，大腦中那個總是讓他心癢癢是否有新電子郵件的開關好像被關掉了。但是也有人指出，這種藥物會阻礙創造性的思維，只適合在一些進行一些機械任務時服用。長期服用Adderall的后果和對速度上癮的后果是一樣的——神經回路逐漸耗干。