一、快要高考了,在學(xué)校學(xué)不進去,想在家復(fù)習(xí),這樣做可以嗎?
答:距離高考還有十幾天的時間,在學(xué)校也是反復(fù)做題,反復(fù)練習(xí)。如果考生的自覺性、自制力、計劃性、執(zhí)行性都很強,并且對高考的題目類型和難度非常了解的話,沒有問題,可以在家復(fù)習(xí),但需要提醒以下幾點:
1、家畢竟是一個容易讓人放松的環(huán)境,沒有來自老師的監(jiān)管和同學(xué)的壓力,聽不到別人訴說焦慮,自己的心情不容易受到干擾。但也有不利的一面,太過放松自己也會因為沒有目標感和成就感而影響情緒。
2、在家復(fù)習(xí)能夠根據(jù)自己的情況進行個性化的學(xué)習(xí),可以制定屬于自己的學(xué)習(xí)計劃,但這要建立在自己非常了解自己情況的基礎(chǔ)上。如果考生確定了解自己的情況,就從現(xiàn)在把過去的筆記、錯題本拿出來,制定每天的學(xué)習(xí)計劃,按部就班的復(fù)習(xí)。
3、在家復(fù)習(xí)期間,考生的復(fù)習(xí)安排應(yīng)盡可能和高考時間一致。建議上午9:00-11:30做語文或綜合模擬卷子,下午3:00-5:00做數(shù)學(xué)和英語卷子。做題時,要像高考時完全一樣,自己限定時間,中途不能喝水、吃東西、上廁所,嚴格按照高考的要求進行模擬,以便逐步形成習(xí)慣,并延續(xù)到高考的幾天中。每次做完卷子以后,用半個小時的時間核對答案、整理錯題。晚上19:00-22:00,復(fù)習(xí)筆記、錯題等。每天早晨起來集中把昨晚整理過的筆記復(fù)習(xí)一遍,語文、英語、數(shù)學(xué)公式等,一定要在考試前非常熟練。
4、一個人在家里學(xué)習(xí),要不間斷地和老師溝通,及時領(lǐng)回老師發(fā)放的各種資料,保證信息的暢通。另外,一個人在家沒人干擾,但同時也沒有和好朋友在課余時間聊天、歡笑,如果考生不太擅長自我調(diào)節(jié)情緒的話,最好不要在這個時候做實驗。
二、高考臨近,復(fù)讀生老是擔(dān)憂考試能否發(fā)揮好,能否考出理想成績,能否考進理想學(xué)校,種種壓力引起心情煩躁,怎么緩解這些壓力,請專家支招。
答:您好!考生目前處于高考這個人生轉(zhuǎn)折點,又是復(fù)讀生,本身壓力要比應(yīng)屆生大一些,應(yīng)屆生在高三復(fù)習(xí)沖刺階段進步空間相對是要大很多的,而復(fù)讀生提升幅度和速度則處于一個較為持久的“平臺期”,眼看著別的同學(xué)一點一點超越自己的感覺是非常焦慮而且無助的,再加上有前一次考試失利的影響,這會兒的緊張程度可想而知。
但是,復(fù)讀生現(xiàn)在在擔(dān)心什么?他們在擔(dān)心自己能不能發(fā)揮好,能不能考出理想成績,能不能進入理想學(xué)校,這些是未知的東西,未知的東西誰也不能去預(yù)測,為一些沒有發(fā)生的事情浪費過多的精力也是不值得的,不僅不能幫助考生取得預(yù)期結(jié)果,反而浪費精力浪費心情。
那么,考生現(xiàn)在應(yīng)該關(guān)注什么呢?一方面,應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài),以最好的狀態(tài)發(fā)揮出自己的真實水平甚至超常發(fā)揮。淡化對于“高考”這個詞在考生心中的特殊性,把這次考試當(dāng)做是一次平常的考試,因為在這樣一個沖刺階段,主要是鞏固自己已有的知識,保持自己的正常狀態(tài),發(fā)揮自己的水平就可以了。壓力是每個人都有的,不要總想著怎樣排解壓力,我們本身就生活在壓力之中,沒有壓力怎么會有動力呢?面對壓力,我們要學(xué)會接納,學(xué)會合理利用,這樣才能有進步。另一方面,根據(jù)自己的能力設(shè)定一個具體的目標,在這二十多天的時間里,全力以赴只為這一個目標努力,減少胡思亂想的時間。
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