三、馬上就要高考了,但有些考生的心態一直調整不好,一個典型的問題就是偏科很嚴重,而且情況愈來愈遭。喜歡的課程反復練習,不喜歡的課程碰都不想碰。自己也知道這種方式非常極端,但就是改不了,不知該怎么辦。
答:造成學生偏科的原因多種多樣,但高考臨近,有的學生會出現懊悔的心理,后悔自己為什么當初沒有在薄弱的科目上多下些功夫,特別是一次又一次成績的不理想,這種自我責怪的心理就越來越嚴重,想要學好薄弱科目又覺得為時已晚,怎么都提不起興趣。
其實,作為偏科嚴重的學生,現在的學習就像提個籃子去摘果實,有蘋果、有鴨梨、有橙子、有櫻桃。只摘蘋果,別的什么都不摘,蘋果總會摘完的。而其他水果,不是不會摘,而是沒有摘。要考試了,不要顧此失彼,作為一位考生來說,自我否定不可取,不管怎么樣,十二年寒窗,把自己最好的一面展示出來。多考一分,給自己一分的希望,給自己的父母少一分負擔。調整心態,制定個計劃,珍惜最后的時間,投入學習,把其他科目會的內容完全發揮出來,薄弱的科目也總有一些是能拿到分數的。多摘一個鴨梨是鴨梨,多摘一個橙子是橙子,總比站在樹下心情煩悶,看著別人摘自己不摘強。
四、一些高三學習比較好的學生,想在高考前沖刺一把。心里非常清楚良好的狀態是什么,也一直在調整自己的狀態。但越是想往一個良好狀態調整,就越是調整不過來,甚至別人說句話都能想一節課。怎么辦?
答:對于學習比較好的學生來說,他們身經百戰,心理非常清楚良好的狀態是什么,只是由于壓力過大,變得比較敏感、緊張。對于這一類學生,無須講一些大道理,因為他們什么都懂,不如我們分享兩則小故事吧。
故事1:
山洪暴發,洪水緊帖著獨木橋流過,不時有浪花濺到橋面上。有好心人在兩岸連起一條繩索,橫空掛在獨木橋上方。
四個人來到岸邊:一個盲人,一個聾啞人和兩個健康人。他們都有急事要到對岸去。聾啞人不言不語,邁步上橋,搖搖晃晃到了對岸。一個健康人引導著盲人,小心翼翼地安全過了橋。剩下一個健康人松了一口氣,面對狂涌的河水,踏上了獨木橋,卻不幸中途滑落水中。
人們感到奇怪:為什么盲人和聾啞人都能順利過橋,而那個耳聰目明的健康人卻落水了呢?
聾啞人比畫著表達自己的意思:我聽不見河水洶涌的濤聲,無形中少了許多顧慮,只要看準落腳點就行了。
盲人說:我根本就不知道河水有多大。在這位好心大哥的指引下,一步也沒有走錯。
活著的健康人說:我走在盲人的前面,既要看好腳下的路,又要不時提醒身后的盲人,全身十二分的精神都在獨木橋和繩索上,哪里還有精力去考慮浪高濤急?
(別人談,聽不見;別人急,看不見;全身十二分的精神在自己的計劃上,哪有精力去考慮其他?)
故事2:
一位朋友請教放松和靜心的奧妙。
“咱們做個實驗,好嗎?”我拿過一把椅子,要求他一手扶住椅背,然后做金雞獨立狀。
“舒服嗎?”我問道。
“還可以。”
我從屋里找出10件東西,書包,枕頭,收音機,暖壺,水杯……只有一只手,他背著,抱著,拿著,一條腿還要蹺起來,一會兒就堅持不住了。
這時,我開始給他講放松和靜心的奧妙了。我幫他拿掉一件東西,他感到輕松了一點,但仍然很累;過了一會兒,我再為他拿掉一點東西,又輕松了一點。
這樣,一件一件地拿,10件東西陸陸續續都拿掉了。他輕松多了,但還要做金雞獨立狀。
又過了一會兒,實在堅持不住了,我讓他把另一條腿放下來,手離開椅背,自然站好。
“現在有什么體會?”這個體會不說,你也會很明白吧。
靜心就是放下負累,“放下,才能承擔!”
如何放下呢?下面再跟您分享兩個簡單易行的小方法:
1、腹式呼吸法
腹式呼吸的方法很簡單,吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊。在一分鐘之內,堅持做10次左右。注意力放在呼吸上,緊張便很容易排除了。
2、神游法
閉上眼睛,幻想一個向往已久的地方。可能是某旅游勝地,湛藍的天空,一望無際的草原,自由翱翔的雄鷹……也可能是自己喜歡的城市、國外小鎮等等。此時,人完全陶醉在醉人的風景當中,身心放松,大腦也得到了休息,比一頭扎進題海里,學習效率要高得多。
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