女教師壓力大查顯示，90%以上女教師思想上有壓力
你有壓力嗎？若有，可試試心理保健師支的招
河南商報訊(記者施彩英)今天是“三八”婦女節，鄭州市秦嶺路小學對女教師調查發現，90%以上的女教師思想上有壓力，昨天，該校專門請來心理保健師給老師做指導。
三年級班主任劉麗娟說，現在家庭、學校對教師的要求、期望越來越高……老師們感覺壓力很大。
當問題來臨時，應該如何進行自我調適呢？國家高級心理保健師、催眠訓練師呂國輝給出幾點建議：
大笑或微笑。呂國輝說，調節人心情的有兩種肌肉，一種是笑容肌，一種是愁容肌，比如孩子咬筆，如果筆是用唇包著的，愁容肌會加強，如果是牙咬著，笑容肌就會增強。
多與能給自己提供心靈支持的人交朋友。面對問題，不要用情緒說話，避免硬碰硬地應對。不妨學會冷處理，將矛盾轉移。另外就是做事要有計劃。心情不好時，還可以多散步、多運動、聽音樂，或者抽時間發呆，或者選擇投身于自己認為有意義的工作中。如果調控心情無效時，放棄關注壞心情。
