那些整天苦著臉又不說話的人，一般自我調節和控制能力不強，不能客觀地對待事物，對于外界的很多議論及評價會產生負性情緒。專家建議應該“視而不亂”，尊重了他人，也保護了自己，可謂是一舉兩得。
“內傷型”表情暴力
蕾絲是個漂亮的女孩子，在一家五星級酒店做前臺工作，每天笑容可掬地迎來送往。但是很少有人知道，她經常一回到家就開始發脾氣，吃飯的時候挑三揀四，躺在床上很久不能入睡，甚至輕易掉下眼淚。
專家拆招：勉強微笑讓人更有壓力
“表情暴力”中“內傷型”的人，經常被迫在情緒消極時還要維持一種愉悅自然的姿態。臨床上稱之為“微笑型抑郁癥”。
違背真實感受的美好表情相比較“哭喪著臉”的自然反應，會施加給人更沉重的壓力。一方面，對于表情的制造者來說，在心情不好的時候表現出與真實狀態完全相反的微笑，會使人感覺更加疲憊更加難過。而另一方面，這樣名不符實的笑容會傳遞給周圍的親人及朋友一個虛假的“快樂”信息，使你在本該接受慰藉和鼓勵的時候，卻要獨自承受壓力。
專家建議，長期處在這類工作崗位的“微笑一族”，沒有陽光燦爛的笑容，有平和禮貌的舉止也可以，只要在職業道德規范內就好。
簡單十招緩和表情暴力
一、種花拾草。
二、每天睡覺前數出最少五項值得感恩的事。
三、每星期與喜歡的人談話最少一小時。
四、打電話與久未聯絡的朋友聊天，并相約見面。
五、每天為自己做件開心事，并真正享受過程。
六、每天最少開懷大笑一次。
七、常常運動，每星期三次，每次半小時。
八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。
九、每天為身邊人做點好事。
十、每分鐘都想“這一分鐘我是快樂的”。
