妙招奇招怪招。打吊瓶、吃人參、施暴橡皮人……考生減壓“招招鮮” 建議：關心要適度，讓考生高效備考、輕松沖刺。
核心提示
又到“高考季”。學生、老師、家長都在忙什么？非“減壓”莫屬。飲食減壓、運動減壓、冥想減壓、音樂減壓……各種高招、妙招、奇招、怪招，能想到的全用上了，真是五花八門、無奇不有。有人說，為了高考，所有人都“豁出去”了。
歲歲有高考，年年人不同。今年的高考，因為“吊瓶班”、“赤膊班”的出現，讓它變得和以往稍顯不同。在這里，我們且不去議論這些網絡事件的是與非，有一點我們是相信的，初衷都是好的，都是為了孩子，為了高考。
那么，在剩下的20天時間里，學生、家長該如何做，才能有效減壓，高效備考，成功沖刺，最終等到那“見證奇跡”的時刻？
考生減壓招數五花八門
除了吊瓶班、赤膊班，記者上網搜了一下，考生減壓的方式真是招招鮮。
溫州網友爆料，他們那里流行考前吃人參。杭州一個考生，因為媽媽給補人參補得太多了，口鼻生瘡，鼻子直流血，更主要的是，那個孩子晚上興奮得睡不著覺。還有的網友說，他們學校設有“減壓房”，壓力特別大的時候，進去對著橡皮人揮兩拳，踢幾腳，就會輕松許多。甚至有網友爆料，一到高考前的幾個月，他們那里的文廟香火旺盛，不少高考考生前往文廟祈福，還有考生直接上網拜考神。
“網上很多減壓方式都有些偏激，音樂減壓倒真挺好的。”小雅在鄭州某高中讀高三，她坦言，高考前一個月，自己經常什么都看不進去，幸好，自己平時喜歡拉小提琴，每次當她感覺“喘不過來氣”時，就找一個安靜的地方，拉一會兒小提琴，馬上就會覺得輕松很多。
和小雅不同，巴言喜歡冥想減壓。早晨或傍晚選擇一個較安靜的地方，避免外界干擾，坐在椅子上，把全部注意力都集中在一個東西或一個字上，冥想20分鐘。也可運用香水冥想法。給自己噴上香水，盤坐、閉眼，集中精力，進入較深的意識狀態，幻想自己在一個百花齊放的花園里，微風吹來，飄來各種花香，花園里有一條蜿蜒的小溪，小溪里開著各種各樣的美麗花朵。巴言堅持一個月，他注意力更加集中，記東西更牢了，更重要的是，心情平靜了很多。
家長比孩子更緊張
研究顯示，妻子生孩子，丈夫的心理壓力更大。因為妻子的心理壓力通過緩慢的疼痛釋放很大一部分，而丈夫的壓力無從釋放。這同樣適用于高考中家長和考生的關系。
考生的壓力可能通過艱苦學習的過程、對知識的掌握有所緩解，而家長面對孩子高考，想幫又幫不上，往往緊張得行為“變形”，對考生心理形成負面影響。
王梓在鄭州某名校上高三，正在操場上觀戰籃球賽的他說：“爸媽這段時間太緊張了，他們還以為我看不出來呢。”媽媽天天上網查食譜，飯菜頓頓不重樣。爸媽總小心翼翼，甚至謝絕接待一切來客，更不用說看電視。王梓說，爸媽越這樣，他心理壓力越大。
如果說王梓爸媽的表現是大多考生父母的真實縮影的話，也有特立獨行的父母，因為自己的“劍走偏鋒”，讓孩子在高考中嚴重失利。
肖勇今年剛從一所大專學校畢業，按照他當年在高中的成績，上一所本科院校應該很輕松。“就因為我爸的一句話，和本科院校擦肩而過。”肖勇苦笑道，當年，在高考的前六天，爸爸對他說，“勇勇，可以放下了，你該掌握的知識都掌握了，這幾天如果能完全放松，考試就能出奇制勝”。
想想爸爸說的話挺有道理，在高考前的六天里，肖勇重拾自己最喜歡的游戲，在游戲的世界里“驍勇善戰”。最后，他真的是沒有壓力上的考場，可是，也因為放松太過，難以集中精力，思維不連貫，考得一塌糊涂，分數下來，比平時低好幾十分。“我不怪爸媽，他們原本也是好意。”肖勇說，他只把自己失敗的案例講出來，給現在的考生一個善意的提醒，千萬不要再用這種方式去減壓了。
別再打擾他們了
“真的，別再打擾他們了。”對于每年一次的高考，河南省實驗中學高三優秀班主任老師鄭繼超很有話說。他說，湖北孝感“吊瓶班”把高考緊張的氣氛渲染得“觸目驚心”。其實，對于每一位高三學生而言，高考也許更像個節日，沉淀深厚的渴望和夢想即將實現，積蓄已久的熱情和才華即將釋放。家長要做的就是，懷著激動和期盼的心情等待著那個“好日子”走近。他說，一種成熟的學習狀態和學習過程是不需要多么“轟轟烈烈”的，大家自然一點不好嗎？因為，這樣的自然就等于自信。因為，那些身處高考“戰團”的戰士也許更需要的是自我奮斗過程的“安靜”，而不是眾人熱切的“圍觀”！那么，我們就別打擾他們了……
