2.綠色植物助心情
在辦公室里擺放一些綠色的盆景植物,比如像仙人掌這樣既耐養又可以防輻射的植物。工作勞累的時候停下來看看這些讓人賞心悅目的小東西,心情也會變得舒暢一些。心情好了,壓力小了,困意也會隨之減少一些。另外,如果條件允許,在辦公室里放一點如檸檬草之類的振奮觀感、醒神精油也是個好辦法。現在市面上有一種USB熏香器,可以接著電腦用,1-2滴精油可以用上大半天,非常適合辦公室白領。
3.早睡早起莫熬夜
一年之計在于春,春季更需要休息睡眠,人體才能得到調整,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶,因此春日里盡量不要熬夜,以免誘發和加重春困。
4.合理飲食多清淡太多油膩的東西會加重心臟的負擔,不易緩解春困。
春季飲食要注意食用一些清淡的食物,多吃如蘿卜、芥藍等等可以清腸胃祛濕氣的蔬菜,橙子、獼猴桃等堿性水果,保持血液暢通。工作頗有壓力的時候,更應該注意通過飲食調節讓身心平衡。如果實在感覺很困,也可以適量借助一些如紅參、白蘭氏雞精等能提高身體新陳代謝的滋補品,一項研究曾表明,人體吸收雞精75分鐘后,新陳代謝率能得以較大提升并維持一段相當長的時間,有助于身體清除體內疲勞和緊張,防止春困加重。
5.學會傾訴多聊天如果存在職場壓力或者是職場規劃方面的困惑,可以嘗試和自己的領導進行溝通。過來人總是會更好地理解你的當前處境的,給你正確的指導意見。無論是擔心人事調動,還是感嘆自己成績平平,無謂將壓力憋在心里,導致無心戀戰。
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