2011年考研復(fù)試如何輕松打好心理戰(zhàn)(3)

　　那么，怎樣才能打好這場(chǎng)心理戰(zhàn)呢？我們要做的是發(fā)揮主觀能動(dòng)性，改變我們能夠改變的。

　　1、以平常心對(duì)待考研。考研是殘酷的，但你選擇了就應(yīng)該接受它的殘酷，就應(yīng)該有面對(duì)失敗的勇氣。但是，考研更是一種經(jīng)歷，一種幫助我們成長(zhǎng)的養(yǎng)料，無(wú)論成功與否，只要我們經(jīng)歷了，比起那些不敢嘗試的人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該驕傲，因?yàn)槲覀儚闹畜w會(huì)到了成長(zhǎng)的快樂(lè)。我最喜歡《士兵突擊》里吳哲常說(shuō)的話：平常心，平常心。有了一顆平常心，你才會(huì)有勇氣接受考研的殘酷、失敗和結(jié)果的戲劇性。

　　2、增加自信，減輕不良心理的影響。積極的自我暗示。將“一定”、“如果當(dāng)初……”、“要是”等能給自己帶來(lái)壓力的詞句從大腦中刪除，努力發(fā)掘事情的合理性，比如“我很棒，通過(guò)了初試，復(fù)試也要加油！”“過(guò)去的都已過(guò)去，我要好好準(zhǔn)備復(fù)試！”“幸好當(dāng)時(shí)與××討論過(guò)那個(gè)問(wèn)題，讓我在考試的時(shí)候能夠記起一些知識(shí)。”復(fù)試考試的思路與初試不一樣，只要把握重點(diǎn)部分就可以了。這些積極的自我暗示，能使自己感到一種成就感，每天都充滿自信、樂(lè)觀情緒。建議你每天睡前及醒后，對(duì)自己說(shuō)一句鼓勵(lì)的話，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的力量。

　　同時(shí)做最壞的打算，朝最好的方向努力。心理學(xué)研究表明：我們的情緒會(huì)受我們期望的影響。同樣的一個(gè)結(jié)果，如果我們當(dāng)初期望很高的話，結(jié)果往往會(huì)失望；而如果我們當(dāng)初期望很低的話，往往會(huì)感到很驚喜。這就是所謂“意外之喜更加覺(jué)得喜上加喜”的奧妙所在。

　　3、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，保持身體和心理健康。同時(shí)，它能促進(jìn)血液循環(huán)，給大腦帶去充足的氧氣，使大腦保持清醒狀態(tài)。每天跑跑步，學(xué)習(xí)一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，看看窗外的風(fēng)景，呼吸一下新鮮空氣等，如果會(huì)一些專業(yè)的放松運(yùn)動(dòng)就更好了。

　　4、飲食合理。食物是人的能量來(lái)源，科學(xué)的飲食習(xí)慣是人能正常生活的基礎(chǔ)。吃飯時(shí)不宜吃得過(guò)飽，這是因?yàn)槿梭w的能量都集中用來(lái)消化了，腦部缺氧，不利于學(xué)習(xí)。

　　復(fù)試對(duì)初試結(jié)果相對(duì)不理想的考生來(lái)說(shuō)是一次機(jī)會(huì)，要能在短短的復(fù)試時(shí)間中展現(xiàn)自己的良好素質(zhì)，心態(tài)是很重要的。自信沉穩(wěn)的品質(zhì)不是一天煉成的，不能浮躁，踏踏實(shí)實(shí)地一步一步慢慢來(lái)，時(shí)刻鼓勵(lì)自己、肯定自己是很重要的。

　　最后，希望大家每天說(shuō)給自己一句話：“我是最棒的，加油！”