如何培養(yǎng)孩子良好用眼習(xí)慣

　　如何培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣呢？如在閱讀和書寫時，眼睛和書本或書寫紙的距離應(yīng)保持在33厘米左右比較合適，這樣有利于睫狀肌、晶狀體的收縮和松弛，眼睛不容易疲勞。那么下面五種方法叫你如何培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣。

　　第一，閱讀書寫時要注意用眼衛(wèi)生。

　　人的眼睛看遠(yuǎn)處時，會得到休息；看近處時，要依靠它的晶狀體進(jìn)行調(diào)節(jié)，即晶狀體變厚并向前凸出，晶狀體的這種變化又依靠眼睛睫狀肌的收縮來完成。當(dāng)閱讀書寫時，眼睛離書本或書寫紙的距離太近，睫狀肌就要不斷地處于收縮狀態(tài)，時間長久了，睫狀肌過于疲勞，最后失去調(diào)節(jié)的靈活性，在看遠(yuǎn)物時睫狀肌仍然收縮著，以致看不清遠(yuǎn)物，形成近視眼。

　　在閱讀和書寫時，眼睛和書本或書寫紙的距離應(yīng)保持在33厘米左右比較合適，這樣有利于睫狀肌、晶狀體的收縮和松弛，眼睛不容易疲勞。

　　第二，晚上看書要合理照明。

　　晚上看書，為使桌面上獲得合理的照明度，就要根據(jù)燈管(泡)的瓦數(shù)適當(dāng)調(diào)整燈的高度，使桌面照明度達(dá)到80米燭光(1米燭光即1燭光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度)左右。例如：白熾燈40瓦，燈管距離桌面高度應(yīng)為145厘米，30瓦應(yīng)為140厘米，20瓦應(yīng)為110厘米，15瓦應(yīng)為65厘米，8瓦應(yīng)為55厘米。白熾燈60瓦燈泡距離桌面高度應(yīng)為105厘米，40瓦應(yīng)為60厘米，25瓦應(yīng)為45厘米，15瓦應(yīng)為25厘米。