職場麗人需要兩座“靠山”(3)

　　白領(lǐng)麗人緩解壓力：兩個靠山，缺一不可

　　建立社會支持系統(tǒng)和提升正向的心理能量是兩個可以相互促進(jìn)的壓力緩解系統(tǒng)。如果說建立社會支持系統(tǒng)給我們提供外部的力量，那么提升心理能量則幫助我們?nèi)绾渭訌?qiáng)內(nèi)在力量。

　　結(jié)合以上兩點，心理專家給白領(lǐng)的減壓建議是：

　　1、多跟父母通電話，在彼此問寒問暖當(dāng)中，增進(jìn)家人的親密感，父母永遠(yuǎn)是我們的忠實的后盾；

　　2、下班后，多參加一些有興趣的社交的組織活動，把志同道合的朋友圈子擴(kuò)大，當(dāng)然也別忘了通過這類活動，物色如意郎君；

　　3、在同事間，多些集體活動，例如吃飯、聊天、戶外運(yùn)動都是有益團(tuán)隊融合的好方法；

　　4、注意養(yǎng)成健康的生活方式，例如愛上一個運(yùn)動，通過運(yùn)動發(fā)泄心理負(fù)性能量；

　　5、培養(yǎng)自己多些有益身心的活動，例如聽音樂、看電影、寫博客、去社會做愛心扶助的工作。