又是一年一度的“光棍節(jié)”，當(dāng)然，這個(gè)日子對于單身族來說，是一個(gè)用來“燒死情侶”的日子，而對于更多的人來說，雙十一意味著各大電商網(wǎng)站卯足勁降價(jià)的時(shí)候。此時(shí)不搶更待何時(shí)？！相信不少消費(fèi)者早早就將自己青睞的東西選好一籮筐地扔進(jìn)了購物車，只待零點(diǎn)的鐘聲敲響立刻趁著給力的折扣瘋狂一次。雙十一購物狂歡節(jié)來臨之時(shí)，有不少“吃貨”在買其他東西的同時(shí)也不會(huì)忘了給自己囤一些食物，那么，雙十一購物狂歡節(jié)買什么最好呢？不妨跟著小編來挑選一番！
推薦搶購一：堅(jiān)果
理由：豐富的膳食纖維+優(yōu)質(zhì)脂肪酸
《中國居民膳食指南》中推薦人們最好每天攝入大豆類食材及堅(jiān)果30-50克，這是因?yàn)閳?jiān)果類食材是一類營養(yǎng)豐富的食品，除富含蛋白質(zhì)和脂肪外，還含有大量的維生素E、葉酸、鎂、鉀、銅、但不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸及較多的膳食纖維。不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸，也是人體必需的脂肪酸，不飽和脂肪酸根據(jù)雙鍵個(gè)數(shù)的不同，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸，多不飽和脂肪酸有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補(bǔ)充。不飽和脂肪酸可使膽固醇酯化，降低血中膽固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，改善血液微循環(huán)，因此研究認(rèn)為，適當(dāng)進(jìn)食堅(jiān)果有助心臟健康，同時(shí)也有助于保持良好的血脂，預(yù)防心腦血管疾病等。
我們?nèi)粘３Ｒ姴⒔?jīng)常消費(fèi)的堅(jiān)果包括核桃、花生、松子、杏仁、榛子、栗子、腰果、葵花子、西瓜子和南瓜子等，它們同時(shí)也是許多人茶余飯后的零食選擇。不過堅(jiān)果雖然是營養(yǎng)佳品，但由于其含有的能量較高，也不能過量食用，以免導(dǎo)致肥胖。因此，每周50克堅(jiān)果是比較合適的。
在雙十一購物狂歡節(jié)到來之際，有不少堅(jiān)果開始大打折扣，搶購時(shí)不妨買一點(diǎn)堅(jiān)果回家。包裝以瓶裝可封閉的為好，畢竟堅(jiān)果并不建議一天吃一包這么多，吃不完的堅(jiān)果如果不能良好地隔離空氣保存，很容易在接觸空氣的過程中被氧化，不但口感變差，同時(shí)其中的脂肪酸營養(yǎng)效果也會(huì)大打折扣。同時(shí)購買的時(shí)候最好注意查看商品信息，因?yàn)榫W(wǎng)上購買往往無法讓我們看到商品再做決定，因此選購時(shí)應(yīng)先看外包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)是否完備，再者就是盡量選擇知名品牌。保存時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量選擇陰涼干燥的地方密封保存。
