28城市煩惱排行榜出爐，寧波“最幸�！�，武漢“最煩惱”――
“壓力山大”，別奴役了幸福生活
近日，智聯招聘聯合北京大學社會調查研究中心發布2012年度中國職場人平衡指數調研報告，對全國28個大中城市的煩惱程度排座次，其中寧波“最幸福”，武漢“最煩惱”，而南京倒數第八位，屬于壓力比較大的城市。那么，白領們的“煩惱”來自哪里？職場人應如何平衡內心的壓力？
職場白領普遍“比較煩”
北京大學社會調查研究中心研究人員王韌昨日告訴記者，該中心在年初進行“年度雇主”調查時發現，職場人士有一個共同的訴求，即尋求工作與生活的平衡。
“為了更直觀地刻畫職場人工作與生活的平衡程度，本次調查推出了平衡指數的概念。平衡指數越高，說明越幸福；反之平衡指數越低，說明工作壓力越大，越煩惱�！彼忉屨f。
調查歷時四周，共收取3萬余份有效問卷，28個城市白領平均“平衡指數”為48.22，普遍“比較煩”。寧波以51.11分位列第一，成為最不煩惱的城市，武漢則以46.69分墊底。我省接受調查的三個城市中，無錫、蘇州分列第4、第7位，南京排名21位。
記者在隨機采訪中發現，不同年齡和職務的白領煩惱不同，如，物價上漲收入不漲；上班壓力大、回家還要帶孩子等。
在無錫一家媒體工作的80后女孩李忠蘭告訴記者，她曾經努力形成的工作與生活的平衡，經常被打破。“我喜歡有點情調的生活，希望結束一天的工作后能好好休閑放松一下，比如和朋友喝茶、散步，或者看電影，偶爾出去旅行。但有時加班會侵占休閑放松的時間�！�
報告出爐后，立即引起各方爭議。有人指出，一線城市生存壓力更大，為何排名并不靠后？廣州、北京甚至進入了前10。成都這樣一個“慢生活”城市，排名卻并不靠前，只排到第12位。對此，王韌解釋稱，一方面該調查側重于反映職場人對于工作與生活二者的平衡，而其它壓力，如薪酬等則不太相關。
最大煩惱源自“職業發展”
該報告調查顯示，現代職場人把大量時間花在了工作上。部分職場人每周工作時間超過67.7小時，甚至超過77個小時，遠超法律規定的周工作時間40小時，可稱得上“工作狂”。同時他們的休閑時間非常有限，即使是如此有限的時間，大部分職場人也愿意選擇“宅”在家里，體育鍛煉的時間甚至每周不到一小時。
對無錫、蘇州、南京在“煩惱指數”中的排位，智聯招聘高級職業顧問把冉分析說，上下班耗時長短，是決定平衡指數高低的一個重要數據。無錫城市相對較小，職場人士用在上下班路上時間因此也較少，這直接拉升了其平衡指數。
令人詫異的是，南京的平衡指數排名靠后，僅低于素有“職場魔都”之稱的上海。“調查的6大壓力源中，南京人在‘角色模糊與沖突’這一項中失分明顯。即當地一些企業中，存在著多頭領導、職責不明晰、工作任務時常變化等現象，成為南京職場人的一個主要壓力源�！卑讶秸J為，理想的平衡指數為61分，最不煩的寧波也僅有51.11分，因此從總體來看，目前中國的職場人普遍壓力過大、生存狀態較差，處于失衡狀態。
不能讓職場壓力奴役自己的生活
職場壓力是客觀存在的，關鍵在于如何面對。對此，把冉建議，職場人需要對自己的職業發展進行冷靜思考和準確定位�！昂芏嗳说膲毫碓淳驮谟诓磺宄约壕烤挂墒裁��！蓖瑫r她指出，在大型企業由一線城市向二三線城市擴張過程中，二三線城市職場人需要不斷充電學習，以適應工作節奏的變化。
中材國際招聘培訓主管王利民坦言，面對壓力，保持一個良好的心態非常重要。對工作有興趣，變被動為主動，就是一個有效的辦法�！叭绻銓λ鶑氖碌穆殬I感興趣，不管干多久，可能都不會覺得累。但如果只是迫于房貸、車貸這樣的生活壓力被動去工作，就算工作時間再少，也是一種煎熬�！�
可事實是，并不是每個人都能從事自己感興趣的職業。甚至可以說，絕大多數人都是為了生存而被工作選擇。面對這樣的情況，職場人又該做怎樣的心理調適？
在南京，有幾句俗話：“多大事��！”“煩不了了！”南京維利爾心理健康研究中心咨詢師藍軍認為，這不失為緩釋壓力的一種方法。她在接受記者采訪時說，職場白領的壓力排解非常重要，如果處理不好，情況嚴重者甚至可能出現自虐行為�？梢哉矣H朋好友交流、傾訴一下，也可以找專業人士，尋求輔導幫助。對于現代人而言，平衡壓力指數，更要平衡內心，“壓力山大”，也別奴役自己的幸福生活。(中國新聞網記者 鄭焱 董晨 王娣 李先昭)
