煩惱排行武漢倒數(shù)第一 職場壓力是根源

　　28城市煩惱排行榜出爐，寧波“最幸福”，武漢“最煩惱”――

　　“壓力山大”，別奴役了幸福生活

　　近日，智聯(lián)招聘聯(lián)合北京大學(xué)社會(huì)調(diào)查研究中心發(fā)布2012年度中國職場人平衡指數(shù)調(diào)研報(bào)告，對全國28個(gè)大中城市的煩惱程度排座次，其中寧波“最幸福”，武漢“最煩惱”，而南京倒數(shù)第八位，屬于壓力比較大的城市。那么，白領(lǐng)們的“煩惱”來自哪里？職場人應(yīng)如何平衡內(nèi)心的壓力？

　　職場白領(lǐng)普遍“比較煩”

　　北京大學(xué)社會(huì)調(diào)查研究中心研究人員王韌昨日告訴記者，該中心在年初進(jìn)行“年度雇主”調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，職場人士有一個(gè)共同的訴求，即尋求工作與生活的平衡。

　　“為了更直觀地刻畫職場人工作與生活的平衡程度，本次調(diào)查推出了平衡指數(shù)的概念。平衡指數(shù)越高，說明越幸福；反之平衡指數(shù)越低，說明工作壓力越大，越煩惱。”他解釋說。

　　調(diào)查歷時(shí)四周，共收取3萬余份有效問卷，28個(gè)城市白領(lǐng)平均“平衡指數(shù)”為48.22，普遍“比較煩”。寧波以51.11分位列第一，成為最不煩惱的城市，武漢則以46.69分墊底。我省接受調(diào)查的三個(gè)城市中，無錫、蘇州分列第4、第7位，南京排名21位。

　　記者在隨機(jī)采訪中發(fā)現(xiàn)，不同年齡和職務(wù)的白領(lǐng)煩惱不同，如，物價(jià)上漲收入不漲；上班壓力大、回家還要帶孩子等。

　　在無錫一家媒體工作的80后女孩李忠蘭告訴記者，她曾經(jīng)努力形成的工作與生活的平衡，經(jīng)常被打破。“我喜歡有點(diǎn)情調(diào)的生活，希望結(jié)束一天的工作后能好好休閑放松一下，比如和朋友喝茶、散步，或者看電影，偶爾出去旅行。但有時(shí)加班會(huì)侵占休閑放松的時(shí)間。”

　　報(bào)告出爐后，立即引起各方爭議。有人指出，一線城市生存壓力更大，為何排名并不靠后？廣州、北京甚至進(jìn)入了前10。成都這樣一個(gè)“慢生活”城市，排名卻并不靠前，只排到第12位。對此，王韌解釋稱，一方面該調(diào)查側(cè)重于反映職場人對于工作與生活二者的平衡，而其它壓力，如薪酬等則不太相關(guān)。

　　最大煩惱源自“職業(yè)發(fā)展”

　　該報(bào)告調(diào)查顯示，現(xiàn)代職場人把大量時(shí)間花在了工作上。部分職場人每周工作時(shí)間超過67.7小時(shí)，甚至超過77個(gè)小時(shí)，遠(yuǎn)超法律規(guī)定的周工作時(shí)間40小時(shí)，可稱得上“工作狂”。同時(shí)他們的休閑時(shí)間非常有限，即使是如此有限的時(shí)間，大部分職場人也愿意選擇“宅”在家里，體育鍛煉的時(shí)間甚至每周不到一小時(shí)。

　　對無錫、蘇州、南京在“煩惱指數(shù)”中的排位，智聯(lián)招聘高級職業(yè)顧問把冉分析說，上下班耗時(shí)長短，是決定平衡指數(shù)高低的一個(gè)重要數(shù)據(jù)。無錫城市相對較小，職場人士用在上下班路上時(shí)間因此也較少，這直接拉升了其平衡指數(shù)。

　　令人詫異的是，南京的平衡指數(shù)排名靠后，僅低于素有“職場魔都”之稱的上海。“調(diào)查的6大壓力源中，南京人在‘角色模糊與沖突’這一項(xiàng)中失分明顯。即當(dāng)?shù)匾恍┢髽I(yè)中，存在著多頭領(lǐng)導(dǎo)、職責(zé)不明晰、工作任務(wù)時(shí)常變化等現(xiàn)象，成為南京職場人的一個(gè)主要壓力源。”把冉認(rèn)為，理想的平衡指數(shù)為61分，最不煩的寧波也僅有51.11分，因此從總體來看，目前中國的職場人普遍壓力過大、生存狀態(tài)較差，處于失衡狀態(tài)。

　　不能讓職場壓力奴役自己的生活

　　職場壓力是客觀存在的，關(guān)鍵在于如何面對。對此，把冉建議，職場人需要對自己的職業(yè)發(fā)展進(jìn)行冷靜思考和準(zhǔn)確定位。“很多人的壓力來源就在于不清楚自己究竟要干什么。”同時(shí)她指出，在大型企業(yè)由一線城市向二三線城市擴(kuò)張過程中，二三線城市職場人需要不斷充電學(xué)習(xí)，以適應(yīng)工作節(jié)奏的變化。

　　中材國際招聘培訓(xùn)主管王利民坦言，面對壓力，保持一個(gè)良好的心態(tài)非常重要。對工作有興趣，變被動(dòng)為主動(dòng)，就是一個(gè)有效的辦法。“如果你對所從事的職業(yè)感興趣，不管干多久，可能都不會(huì)覺得累。但如果只是迫于房貸、車貸這樣的生活壓力被動(dòng)去工作，就算工作時(shí)間再少，也是一種煎熬。”

　　可事實(shí)是，并不是每個(gè)人都能從事自己感興趣的職業(yè)。甚至可以說，絕大多數(shù)人都是為了生存而被工作選擇。面對這樣的情況，職場人又該做怎樣的心理調(diào)適？

　　在南京，有幾句俗話：“多大事啊！”“煩不了了！”南京維利爾心理健康研究中心咨詢師藍(lán)軍認(rèn)為，這不失為緩釋壓力的一種方法。她在接受記者采訪時(shí)說，職場白領(lǐng)的壓力排解非常重要，如果處理不好，情況嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)自虐行為。可以找親朋好友交流、傾訴一下，也可以找專業(yè)人士，尋求輔導(dǎo)幫助。對于現(xiàn)代人而言，平衡壓力指數(shù)，更要平衡內(nèi)心，“壓力山大”，也別奴役自己的幸福生活。(中國新聞網(wǎng)記者 鄭焱 董晨 王娣 李先昭)